건강챙기기 수분 섭취 알람앱 추천 리스트
물을 충분히 마시는 건 건강의 기본이지만,
바쁜 일상 속에서는 자주 잊기 쉽죠.
그래서 요즘은 수분 섭취 알람앱을 통해 하루 물 마시는 습관을 관리하는 분들이 많아요.
오늘은 실용적인 수분 알람 앱들을 소개해드릴게요.
1. 왜 수분 섭취 알람앱이 필요할까?
우리 몸은 70%가 수분으로 이루어져 있어요.
수분이 부족하면 피로, 집중력 저하, 피부 건조, 소화 문제 등이 생길 수 있어요.
하지만 일하다 보면 마시는 걸 자주 잊게 되죠.
수분 알람앱은 일정 시간마다 물을 마시도록 알람을 주고,
마신 양을 기록해서 스스로 수분 섭취 습관을 들이는 데 도움을 줘요.
2. 물마시기 리마인더 - Water Reminder (iOS/Android)
가장 기본적인 기능에 충실한 앱이에요.
- 원하는 시간 간격으로 알림 설정
- 마신 물의 양 기록
- 하루 목표 섭취량 자동 계산
심플한 디자인과 직관적인 UI로 앱 사용에 익숙하지 않은 분들에게 추천돼요.
3. 플랜트 나니 (iOS/Android)
물을 마실 때마다 화분이 자라는 방식으로 동기 부여를 해주는 귀여운 앱이에요.
- 마실수록 식물이 성장
- 일일 섭취 목표 설정 가능
- 물 마신 기록 시각화 제공
꾸준히 물을 마시는 재미를 주는 앱이라 아이들도 잘 사용할 수 있어요.
4. 마이워터 – My Water (iOS/Android)
보다 전문적인 수분 관리 기능을 원한다면 이 앱이 좋아요.
- 체중, 활동량에 따라 섭취량 계산
- 커피, 주스 등 다른 음료 기록도 가능
- 다양한 통계 및 분석 제공
기록과 데이터 기반으로 수분 관리 습관을 잡고 싶은 분들에게 추천돼요.
5. 워터타임 – Water Time Pro (iOS/Android)
- 잔잔한 UI와 다양한 알림음
- 수면 시간 자동 제외 기능
- 꾸준히 사용하면 배지와 성과 제공
화려하진 않지만 알림과 통계가 잘 구성된 실용적인 앱이에요.
6. 어떤 앱을 골라야 할까?
앱을 고를 때는 본인의 목표와 습관에 따라 선택하는 것이 중요해요.
- 단순하게 알림만 받고 싶다면: Water Reminder
- 재미 요소와 꾸준함이 필요하다면: 플랜트 나니
- 체계적인 관리와 통계까지 보고 싶다면: My Water
- 기능은 간단하되, 꾸준함이 중요한 분: Water Time
또한 한국어 지원 여부, 위젯 기능, 알림음 커스터마이징 같은 부가 기능도 체크하면 좋아요.
🔚 마무리 정리
수분 섭취 알람앱은 단순한 알림을 넘어서
하루 수분 관리 습관을 길러주는 좋은 도구예요.
앱을 잘만 활용하면 몸 상태도 좋아지고,
피부, 집중력, 피로 회복에도 분명한 효과를 느낄 수 있을 거예요.
오늘 소개한 앱 중에서 내 라이프스타일에 맞는 것을 골라
물 마시는 습관, 오늘부터 바로 시작해보세요.