마음챙김 #감정코칭책 #감정조절 #자기이해 #감정훈련 #마음관리 #심리도서추천 #마음챙김도서 #자기돌봄책 #감정치유책 썸네일형 리스트형 마음챙김 감정 코칭 책 추천 리스트 감정을 잘 다스리고 싶다는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?요즘은 '마음챙김'이란 키워드가 우리 삶에서 중요한 역할을 하고 있어요.오늘은 감정을 조절하고 나를 돌보는 데 도움이 되는 감정 코칭 책을 소개해드릴게요.감정 코칭, 왜 필요한가요?우리 삶은 늘 감정과 함께 움직입니다.기쁨, 분노, 슬픔, 불안 등 다양한 감정이 우리의 일상에 영향을 주죠.하지만 대부분의 사람들은 감정을 '잘 다스리는 법'을 배운 적이 없습니다.그래서 필요한 것이 바로 '감정 코칭'입니다.감정 코칭은 자신의 감정을 인식하고, 적절히 표현하고, 조절하는 과정을 도와주는 기술이에요.이 기술의 중심에는 마음챙김이라는 개념이 있습니다.마음챙김과 감정 조절의 관계마음챙김이란 현재의 순간에 집중하고, 판단 없이 그 순간을 받아들이는 훈련입니다.이것.. 더보기 이전 1 다음
