무릎건강 #무릎통증 #관절관리 #생활습관개선 #건강정보 #중년건강 #관절통증 #무릎스트레칭 #예방의학 #자기관리 썸네일형 리스트형 무릎건강 무시하면 생기는 후폭풍 무릎이 찌릿하거나 시큰한데도 대수롭지 않게 넘기신 적 있나요? 무릎건강은 생각보다 빨리 무너지고, 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다. 오늘은 무릎건강을 방치했을 때 생길 수 있는 문제들과 예방법을 쉽게 알려드릴게요. ❶ 처음엔 그냥 ‘뻐근’했을 뿐인데…요즘 들어 계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거린다면 그냥 넘기지 마세요. 대부분 ‘나이 들어서 그런가 보다’ 하고 무심코 넘기지만, 이런 작은 신호가 무릎건강이 무너지는 출발점이 될 수 있어요. 특히 저처럼 한창 활동이 많고 바쁜 30~40대도 예외가 아니더라고요. 꾸준히 서 있거나 오래 앉아 있다 보면 무릎이 뻐근해지는 일이 잦아지는데, 이는 무릎 관절의 연골이 조금씩 닳고 있다는 뜻일 수 있습니다.❷ 무릎 안 좋아지면 어떤 일이 생기냐면요무릎건강을 무시.. 더보기 이전 1 다음
