물도 다 같은 물이 아니다. 미네랄 워터 vs 정수된 물

매일 마시는 물, 어떤 물을 마시고 계신가요?
시중에는 생수, 정수기 물, 미네랄 워터 등 다양한 종류가 있지만
실제로 차이를 알고 마시는 사람은 많지 않아요.

그냥 맑고 깨끗하면 다 똑같은 물 아닌가? 싶지만,
사실은 그 안에 담긴 성분과 기능이 꽤 다르답니다.
오늘은 미네랄 워터와 정수된 물의 차이점, 그리고
내 몸에 더 맞는 물은 어떤 건지 알아볼게요.

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1. 미네랄 워터란?

미네랄 워터는 말 그대로 미네랄이 자연적으로 함유된 물이에요.
보통 암반수나 지하에서 나오는 천연수를 말하고,
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등이 고르게 들어 있어요.

이런 미네랄들은 우리 몸의 전해질 균형을 유지하고
근육과 신경 기능을 돕는 데 꼭 필요한 성분들이죠.

특히 땀을 많이 흘리거나, 활동량이 많은 날엔
일반 정수 물보다 미네랄 워터가 도움이 될 수 있어요.

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2. 정수된 물이란?

정수된 물은 수돗물이나 지하수를 걸러낸 물이에요.
불순물, 박테리아, 염소 등을 제거해서 보다 깨끗한 상태로 만든 물이죠.

정수기나 필터 시스템을 거친 물들이 이에 해당하고,
보통 냄새가 적고 깔끔한 맛이 특징이에요.
하지만 대부분의 정수 과정에서 미네랄도 같이 제거되기 때문에
미네랄 함량은 거의 없거나 매우 낮은 편이에요.

 

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3. 건강을 위해선 어떤 물이 더 좋을까?

사람마다 몸 상태와 생활 습관이 다르기 때문에
어떤 물이 '더 좋다'고 단정할 수는 없어요.
하지만 상황에 따라 이렇게 정리해볼 수 있어요:

상황추천 물 종류이유

운동 후, 더위에 지쳤을 때	미네랄 워터	전해질 보충에 도움
평소 음용수로 가볍게 마실 때	정수된 물	깔끔하고 무맛, 부담 없음
소화가 잘 안 되거나, 위가 민감할 때	정수된 물	미네랄이 위를 자극할 수 있음
미네랄 보충이 필요한 경우	미네랄 워터	칼슘, 마그네슘 함량 유익

 

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4. 맛도 다르다?

한 번 직접 비교해보면 놀랄 거예요.
미네랄 워터는 약간 짭조름하거나, 단단한 맛이 느껴지고
정수된 물은 깔끔하고 아무 맛도 없는 느낌이에요.

실제로 물 맛에 민감한 사람들은
미네랄 워터가 더 묵직하고 풍부한 느낌을 준다고 말해요.
이건 물 속 ‘총 용존 고형물(TDS)’ 수치와도 관련 있어요.

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5. 어떤 물이 내 몸에 맞을까?

만약 위장이 민감하거나, 소화가 약하다면
미네랄이 적은 정수된 물이 부담이 덜할 수 있어요.

반대로 운동을 자주 하거나, 체내 수분과 전해질 균형이 중요한 사람이라면
미네랄 워터가 좋은 선택이 될 수 있어요.

중요한 건, 하루 수분 섭취를 꾸준히 하면서
자신의 몸이 어떤 물을 더 편안하게 받아들이는지
직접 경험해 보는 거예요.

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마무리하며

물도 다 같은 물이 아니에요.
어떤 걸 마시느냐에 따라
우리 몸이 받는 영향도 조금씩 달라질 수 있죠.

미네랄 워터 vs 정수된 물,
하나만 고집하기보다는 상황에 따라, 내 몸의 상태에 맞게
적절히 선택해보는 습관이 더 중요해요.

내일 아침 물 한 잔을 마실 때,
그 물이 어디서 온 물인지 한 번쯤 떠올려보는 건 어떨까요?

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